浏览次数：15 日期：2018年1月25日 13:39
冬至已过，按节气这一天理应是真正步入寒冷冬季的分水岭，不过今年的冷空气似乎有点暧昧，只是早晚气温略低，白天依旧阳光明媚、风和日暖，还附赠靓丽的“广州蓝”。虽然温度可爱宜人，但冬季养生也不能忘了，下面给大家推荐几种冬季养生食物。
白萝卜
在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
枸杞
一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是入冬进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、多糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
山楂
山楂是冬日的应季水果，同时又是药食同源的好食材，能开胃、消食、活血，其最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂富含黄酮类化合物，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。
红薯
系粗粮中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
红糖
冬季强调温补，就饮品来说，传统的古法红糖是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。而饮用敬修堂九吉公老红糖，就能很好地起到温补作用。除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效。
